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冬瓜皮泡脚 秋冬温暖瘦身

□ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2020-05-25 09:18:10
导读:现代人经常都会躲在空调的室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身血液循环不畅,引起肥胖、水肿现象。这个时候使用泡脚减肥就再合适不过啦。 减肥养生原理 开始时会先从脚底传来温暖的
现代人经常都会躲在空调的室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身血液循环不畅,引起肥胖、水肿现象。这个时候使用泡脚减肥就再合适不过啦。
 
减肥养生原理
 
开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。
 
必备物品
 
塑料水桶一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个,装满热水备用哦。精油或者浴盐:可以选择有放松神经功效的东东哦。
 
泡脚减肥的方法A
 
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水温以摄氏41~42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐哈。
 
2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。
 
3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
 
4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
 
5、1-4的步骤,有条件的话可以每天重复进行1~3次,效果一定加倍哟!
 
泡脚减肥的方法B
 
“水升火降”原理足沐浴法
 
首先解析下什么是水升火降。在我们的身体里有两种气,一种是温暖的火的能量--火气,另一种是冰凉的水的能量--水气。当身体健康处于最佳状态时,水气上升,停留在头脑中,头脑就很清醒很舒服;而火气向下降,到了腹部的位置,使得肠和下腹更温暖。这就是水升火降。水气在肾脏生成,火气在心脏里生成,体内的能量循环活跃的话,丹田使肾脏变热,将水气向上推,水气使心脏变凉,心脏里的火气就排出,通过丹田下降。
 
坚持足浴的话,不仅可以去除因水毒引起的冷气,还可治疗下体浮肿的症状、肌肉松软,也可缓解疲劳。
 
长期以来,亚洲人就将头寒足热看作是最理想的人体状态。因此,将使头部清凉、足部温暖看作是维持健康的重要方法。足浴是符合头寒足热的最合适的自我治疗法。冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张,使血液循环顺畅,因此不仅对消除脚的疲劳,也对去除水毒很有效。和这两种方法相比,刺激性更强的是温冷交叉浴,它能使脚的血管完全扩张,以去除水毒。与此原理相同的脚汤法,也能使整天穿着袜子受到过分保护的脚得以对付来自外部温度刺激,对保健很有帮助。足浴在每天睡前15分钟左右进行最好,对肥胖者很有好处。
 
方法:
 
冷足浴:将脚放入15~20℃的水里,双脚并拢、摩擦,坚持1~2分钟。
 
温足浴:将脚放入40~42℃的水里,浸泡15分钟。
 
冷温交叉浴:40℃的水里两分钟,20℃的水里20~30秒,这样反复交叉浸泡脚,最后以冷浴结束。
 
足浴机:市场销售的足浴机能保持水温,因此可方便地进行足浴。同时还有振动和发泡的功能,所以在进行足浴的同时,还可起到按摩脚的效果,可谓一举两得。
 
推荐泡脚减肥偏方
 
材料:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g
 
做法:水煮去渣后后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟左右,直至出汗。每日1次,20-30天为1个疗程。每剂可反复使用三次。
 
点评:这些材料都很常见,而且很便宜哦!

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