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5粥清肠又减肥 吃出好身材

□ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2020-05-25 09:16:14
导读:粥,众所周知,是非常富有营养的食物之一,不仅可以养胃,还可以清肠,是减肥道路中不可缺少的一员。今天,和小编一起来看看5粥清肠又减肥,让你吃出好身材。 1、冬瓜粥 新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切
粥,众所周知,是非常富有营养的食物之一,不仅可以养胃,还可以清肠,是减肥道路中不可缺少的一员。今天,和小编一起来看看5粥清肠又减肥,让你吃出好身材。
 
1、冬瓜粥
 
新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。
 
2、赤小豆粥
 
赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳
 
米煮粥。每日早晚,认此粥为食。
 
3、玉米粉粥
 
先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。
 
4、白茯苓粥
 
白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。
 
5、芡实粥
 
芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。粥,众所周知,是非常富有营养的食物之一,不仅可以养胃,还可以清肠,是减肥道路中不可缺少的一员。今天,和小编一起来看看5粥清肠又减肥,让你吃出好身材。
 
1、冬瓜粥
 
新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。
 
2、赤小豆粥
 
赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳
 
米煮粥。每日早晚,认此粥为食。
 
3、玉米粉粥
 
先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。
 
4、白茯苓粥
 
白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。
 
5、芡实粥
 
芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

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