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营养丰富助瘦身牛奶豆腐减肥餐

□ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2012-09-23 21:41:11
导读:牛奶是现代生活中人们不可缺少的营养饮品之一,今天,西安美食网就来给大家介绍一款营养美味的牛奶豆腐减肥餐,制作方法简单,但是减肥效果显著,下面,让我们一起看看牛奶减肥餐的制作方法吧。

  牛奶是现代生活中人们不可缺少的营养饮品之一,今天,西安美食网就来给大家介绍一款营养美味的牛奶豆腐减肥餐,制作方法简单,但是减肥效果显著,下面,让我们一起看看牛奶减肥餐的制作方法吧。

营养丰富助瘦身牛奶豆腐减肥餐

  牛奶豆腐减肥餐的做法

  配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

  做法:

  1.牛奶中加少许水,防止干锅。

  2.把豆腐放在牛奶中煮,等肺汤后,一招自己的口味加入调料即可食用。

  牛奶豆腐的食用方法

  早餐和晚餐食用比较合适,可以搭配苹果、黄瓜或西红柿等低卡的水果蔬菜,增加摄入的纤维含量,加速新陈代谢,帮助瘦身。

  牛奶豆腐的减肥原理

  豆腐:

  豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

  牛奶:

  牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经。具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

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