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秋季饮食养生防干燥全攻略

□ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2012-08-17 11:08:21
导读:秋日干燥怎么办?大家都开始为秋季防干燥发愁,其实解决方法就在眼前,很多食物都可以帮助我们防干燥,动动手、动动嘴就可以了,今天,西安美食网就来和大家聊聊具有秋季防干燥的食物。

秋季饮食养生防干燥全攻略

秋日干燥怎么办?大家都开始为秋季防干燥发愁,其实解决方法就在眼前,很多食物都可以帮助我们防干燥,动动手、动动嘴就可以了,今天,西安美食网就来和大家聊聊具有秋季防干燥的食物。

坚果、鱼类、粗粮能防止头发干枯

大家都知道,吃核桃能保养头发,可是核桃为什么对保养头发有好处就不是谁都知道了。其实是因为核桃含硒,硒可以深入头发内部,使头发强健,而维生素B可使头发有韧性。如果想得到这两个护发法宝,就要从坚果、鱼类和粗粮里面去寻找了。取蜜枣、核桃仁、白糖适量一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。一份蜜枣核桃羹甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

清火食物防止嘴里长疮

嗓音有点哑,舌头上还冒了个小疮,此时要干什么,用大拇哥想也知道要清火。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨都有很好的清火作用,而胡萝卜就更好了,还能补充维生素。看电视的时候啃根生黄瓜,上班空闲可以吃几个橙子慰劳一下自己,平时多喝绿茶,想想多“滋润”啊!当然,你也可以自己制作一份清火雪梨膏,取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。 “上火”期间,更不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水。

冷饮防止鼻子出血

又到了鼻子出血的高峰季节,来点冷饮吧,对你有好处的。你一定会说:“冬天喝冷饮,不喝个里外透心凉啊!”呵呵,其实不然,虽然天越来越干冷,反而特容易上火,稍微吃点冷饮,不仅可以消“火”,还能吃出与夏季不同的清润感觉。当然,冷饮虽然能带走体内一部分热量,但治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。你也可以自己熬制一份水果西米露,防止鼻子出血。西米放进清水里洗干净,再倒入沸水中煮到西米半透明,把西米和热水隔开;再煮一锅沸水,直到西米煮成全透明状,将沸水都倒去;将西米倒进椰汁加入水果丁,即成香甜可口的水果西米露。

蔬菜水果防止干嘴唇

秋季一到,空气就像被烘干机烘干了一样,嘴唇这么薄的地方自然逃不过干燥的袭击,于是每天舔嘴唇成了好多人的“必修课”。其实啊,嘴唇干可不是上火闹的,而是没“吃”好,或是你太偏食了,只要把平时的饮食搭配好,多吃点蔬菜水果就行了。嘴唇干千万别用舌头舔,那样只会更干。如果你嘴唇干得厉害,那么还有更厉害的一招,就是吃维生素,维生素C和B2对付嘴唇干裂很有效!或者将黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜,变成黄瓜猕猴桃汁于餐前一小时饮用,即可很好的帮你防止干嘴唇啦!

含锰食物防止皮肤干痒

左抓抓右挠挠上蹭蹭下揉揉,怎么就这么痒呢,抓了以后皮肤上还出现好几条白道子,还起皮。哎,干燥惹的祸还真不小啊!其实皮肤又干又痒的人身体里缺个东西,就是锰,它能让人多吸收蛋白质,减少有毒物质对皮肤的侵害,有了锰,我们就不怕皮肤总干痒啦!含锰丰富的食物有:大豆、红薯、菜花、大白菜等。将红薯、乳瓜、香菜叶、葱段、蒜末切成块倒入油锅煸炒,再加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干,一盘红薯炒乳瓜就完成了,它可是能很好的帮你防止皮肤干痒噢!

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