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冬季哪四种水果健康不可少

□ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2011-12-07 11:22:37
导读:冬季天气干燥,我们应该多吃一些水果来补充身体流失的营养和水分,冬季四种最佳水果不可少,它们不但可以帮我们预防疾病,还可以补充丰富的维生素和微量元素。

冬季天气干燥,我们应该多吃一些水果来补充身体流失的营养和水分,冬季四种最佳水果不可少,它们不但可以帮我们预防疾病,还可以补充丰富的维生素和微量元素。下面我们看看是那四种最佳水果:

柚子 常吃柚子有助于预防糖尿病。但吃柚子每天最好不超过200克。

橙子 适量吃橙子可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。建议每天最好吃1~2个。

枣 枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。

板栗 吃板栗可防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。

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