您现在正在浏览:首页 > 饮食健康 > 美容瘦身

想减肥多吃点瘦身超级食品

□ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2010-12-27 11:22:58
导读:想减肥多吃点瘦身超级食品-蛋制品可以帮助你瘦身,蛋、蛋黄、蛋的一切:对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身。

想减肥多吃点瘦身超级食品

蛋:给你饱腹感

蛋制品可以帮助你瘦身

蛋、蛋黄、蛋的一切:对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身。一项巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告称:在进行低卡路里节食时,每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量,是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感,因此接下来的时间不容易觉得饿,吃的也就少些。

多吃一点:

炒蛋和蛋卷是最好不过的选择,但是如果上班前没时间做的话,可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼,切成片,冷藏,接下来一周可以吃这个。

想减肥多吃点瘦身超级食品

扁豆:可溶性纤维含量高

扁豆可溶性纤维含量高

扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高,这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加,尤其是腹部的。

多吃一点:

扁豆的种类很多,其中红扁豆和黄扁豆熟的最快(约需15到20分)。将煮熟的扁豆放在意大利酱中就成了一道健康食品。

这种温和的口味可以近乎完美的融合,而且因为蛋白质含量很高, 就可以不必加肉了。

 1/9    1 2 3 4 5 下一页 尾页
关于我们 | 版权与免责 | 广告与合作 | 联系我们 | 友情链接 | 网站地图 | 最新文章| 返回顶部

西安美食网 - 菜谱 资讯 美食 生活

版权所有 © 2004-2019 西安美食网(www.xa01.com) 保留所有权利