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冬季吃火锅小心热量摄取过多变胖

□ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2008-12-29 15:48:20
导读:  冬季到了,吃火锅的大好季节又来临了。很多人有这样的疑问:火锅里大多是蔬菜和肉类,并没有面食;更何况原料都是在水里涮熟的,没什么油水;再说不是说吃辣有助于减肥吗?那么吃火锅怎么会增重呢?   其实

  冬季到了,吃火锅的大好季节又来临了。很多人有这样的疑问:火锅里大多是蔬菜和肉类,并没有面食;更何况原料都是在水里涮熟的,没什么油水;再说不是说吃辣有助于减肥吗?那么吃火锅怎么会增重呢?

  其实大错特错!火锅里也有不少增重的法门:

  首先,吃火锅时蔬菜并不多,各种肉片、肉丸却少不了,并带着油油的肥肉。有这些在,热量能不多吗?据统计,每人每次吃火锅时所进食的肉制品,是平时一餐饭的5倍。

  其次,要吃火锅,就不能没有够味的各式调料,花生酱、沙茶酱、麻油等等,这些调料的超高热量都不可小觑。而且每一种调料都能刺激人的味蕾,使人食欲更加旺盛。

  第三,吃火锅气氛好,还辣得够劲,不知不觉中就吃了个肚圆腰撑。

  有了以上三点,吃火锅不增重才怪!据最新科学计算,吃一次普通的火锅,平均增重400克!!

  如果您在吃火锅的同时饮用可乐等高热量的饮料,增重将超过1斤以上。所以如果您平均一周吃一次火锅的话,那么增重的速度将是令人吃惊的!

  当然,长此以往,摄入过多的热量也不利于身体健康,所以,如果你想比较健康一点吃火锅的话就请看看这些建议:

  第一,减少吃火锅的次数和进食量,吃的时候细嚼慢咽,饭吃七分饱。

  第二,吃火锅时,尽量多吃一些蔬菜,补充维生素;吃肉类时,多加热一会儿,使其中的热量挥发一些再吃。

  第三,来喝茶吧!并不是什么茶都有效果的哦,只有这种用鲜荷叶制成的茶才能有效的帮助您清理油腻腻的肠道,帮您“排油”。试验证明,一袋荷叶简排油茶,有效排油至少30克。每天一包排油茶,您不但可以有效的排出多余脂肪,还可以清热去火,美容养颜。

  做到以上三点,您就不用但心热量摄取过多了!

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