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瑜珈美人踢光赘肉十二种方法

□ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2009-02-13 21:47:48
导读:  每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后,再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。  减掉腹部的赘肉  原地扭身功  左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变

  每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后,再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。

  减掉腹部的赘肉

  原地扭身功

  左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。

瑜珈美人踢光赘肉12法


  1、 两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽。

瑜珈美人踢光赘肉12法


  2、 吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。

  3、 再吸气,并挺直上身,然后用同样的方法,在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。

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