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简单动画操12招数甩掉小肚腩

□ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2008-10-06 14:34:23
导读:爱美的MM赶紧看过来了!秋冬季最容易积聚脂肪,一不留神,小肚腩就跑出来了!不用怕,教你12招,甩甩甩掉小肚腩!       练习1:   保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里
爱美的MM赶紧看过来了!秋冬季最容易积聚脂肪,一不留神,小肚腩就跑出来了!不用怕,教你12招,甩甩甩掉小肚腩!
    

  练习1: 

  保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 


  效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。 

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