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动画操教你11招练成小蛮腰

□ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2008-10-06 14:13:53
导读:  柔软纤细的腰肢轻轻扭,就把性感美丽扭出来!你也想拥有妖精般的小蛮腰么?日本专家教你10招简易瘦身操,只要坚持20天,小蛮腰就练成了哦!   练习1: 弹性橡皮圈操   将橡皮圈置于膝盖之上,并用双手抓紧橡

  柔软纤细的腰肢轻轻扭,就把性感美丽扭出来!你也想拥有妖精般的小蛮腰么?日本专家教你10招简易瘦身操,只要坚持20天,小蛮腰就练成了哦!


  练习1: 弹性橡皮圈操

  将橡皮圈置于膝盖之上,并用双手抓紧橡皮圈的两端,挺直腰杆。接着肘部开始向下拉伸,带动上半身下移,再直起。重复此动作15—20次。

  效果:拉伸肌肉,塑造腰部曲线

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