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丝瓜

□ 创建时间:2008-03-25 16:56:11
丝瓜 营养指数中的数值均为每百克食物的含量
  • 热量
    (千卡)
  • 胆固醇
    (毫克)
  • 膳食纤维
    (克)
  • 蛋白质
    (克)
  • 脂肪
    (克)
  • 碳水化合物
    (克)
  • 20.00
  • 0.00
  • 0.60
  • 1.00
  • 0.20
  • 3.60
  • 矿物质↓↓ 每百克 丝瓜 所含 矿物质 ↓↓
    • (毫克)
    • (毫克)
    • (毫克)
    • (毫克)
    • (毫克)
    • (毫克)
    • (毫克)
    • (毫克)
    • (微克)
    • 14.00
    • 0.40
    • 29.00
    • 115.00
    • 2.60
    • 0.06
    • 11.00
    • 0.21
    • 0.86
    维生素↓↓ 每百克 丝瓜 所含 维生素 ↓↓
    • 叶酸(微克)
    • 泛酸(毫克)
    • 烟酸(毫克)
    • 生物素(微克)
    • 胡萝卜素(毫克)
    • 92.00
    • 0.20
    • 0.40
    • 0.00
    • 90.00
    • (微克)
    • B1(毫克)
    • B2(毫克)
    • B6(毫克)
    • B12(微克)
    • 15.00
    • 0.02
    • 0.04
    • 0.07
    • 0.00
    • (毫克)
    • (微克)
    • (毫克)
    • (微克)
    • (微克)
    • 5.00
    • 0.00
    • 0.22
    • 12.00
    • 0.00
    营养价值丝瓜 的食用功效 选购技巧 食用禁忌

    【简介】

    丝瓜又称吊瓜,原产于海洋,明代引种到我国,成为人们常吃的蔬菜,其药用价值很高,全面都可入药。

    【选购】

    选购丝瓜最要紧的是挑硬的买,因为新鲜的丝瓜总是硬的。当然买丝瓜还要掌握其他标准:如瓜条匀称、瓜身白毛茸毛完整,表示瓜嫩而新鲜;不要买大肚瓜,肚大的籽多;钩状瓜难削皮,即使便宜也不可取。

    【功效】

    1、保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品。

    2、多吃对调理月经不顺有帮助。

    【提示】

    1、一般人都可食用。月经不调者、身体疲乏者适宜多吃。

    2、汁水丰富,宜现切现做,以免营养成分随汁水流走。

    3、丝瓜花泡开水能清热止渴。

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