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男士能量早餐让你健康一整天

□ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2009-08-24 19:24:57
导读:面包片含丰富的碳水化合物,能为人体提供能量;卤牛肉和鸡蛋补充充分的动物蛋白,不适应牛肉口味的人,可用火腿代替;西红柿含有丰富的番茄红素,长期食用能保护男性前列腺

  用料:

  全麦面包片2片,卤牛肉2片,鸡蛋1个,果汁1杯,西红柿1个,生菜叶3片。

  做法:

  1.锅内放少许油,加热,将鸡蛋煎至金黄。

  2.西红柿切成两半,其中一半切片;生菜叶洗净。

  3.将西红柿片、生菜叶、卤牛肉片、荷包蛋顺序放入两片面包中。

  面包片含丰富的碳水化合物,能为人体提供能量;卤牛肉和鸡蛋补充充分的动物蛋白,不适应牛肉口味的人,可用火腿代替;西红柿含有丰富的番茄红素,长期食用能保护男性前列腺;果汁中的糖分能让你有更多的精力提高工作效率,适合工作量、运动量大的男性。

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