您现在正在浏览:首页 > 健康厨房 > 食物档案

生菜中含有催眠成分可有效改善睡眠

□ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2009-04-07 18:45:27
导读:生菜中含有一种催眠成分,睡眠不好的人,可每天晚餐时用生菜拌沙拉吃,或用适量的生菜叶炒食或做汤。对于睡眠严重不良者,午餐时也可食用。

  生菜中含有一种催眠成分,睡眠不好的人,可每天晚餐时用生菜拌沙拉吃,或用适量的生菜叶炒食或做汤。对于睡眠严重不良者,午餐时也可食用。

【简介】

生菜是叶用莴苣的俗称,为一年生或二年生草本作物。也是欧、美国家的大宗蔬菜,深受人们喜爱。

【选购】

应拣菜色青绿、茎部带白的,代表新鲜。叶大而短身的会较好吃。

【功效】

1、能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收。

2、能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。

3、有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。

【提示】

1、因可能有农药化肥的残留,生吃前一定要洗净。 

2、储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点。

生菜的营养含量:

http://www.xa01.com/chufang/shouce/414.html

关于我们 | 版权与免责 | 广告与合作 | 联系我们 | 友情链接 | 网站地图 | 最新文章

西安美食网 - 菜谱 资讯 美食 生活

版权所有 © 2004-2010 西安美食网(XA01.Com) 保留所有权利

新锦江娱乐 关闭广告
新锦江娱乐 关闭广告
s